Vaš ljubimac možda neće izravno pridonijeti zdravlju vašeg srca, ali neizravno može ponuditi mnoge značajne prednosti. Istraživanje iz 2020. Pouzdani izvor otkrilo je vezu između posjedovanja psa ili mačke i:

niže razine LDL (“lošeg”) kolesterola

niže stope hipertenzije (visokog krvnog tlaka)

niže stope moždanog udara

Osim toga, American Heart Association (AHA) Trusted Source preporučuje posjedovanje kućnog ljubimca, posebno psa, kao dobru opciju za ljude koji mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Dakle, što se krije iza ove naizgled čarobne moći kućnih ljubimaca?

Kućni ljubimci smanjuju stres i smanjuju otkucaje srca

Nacionalni institut za zdravlje napominje da posjedovanje kućnog ljubimca može smanjiti stres i razinu kortizola. Kortizol je hormon koji vaše tijelo proizvodi kao odgovor na stres. Povišene razine kortizola mogu pridonijeti visokom krvnom tlaku i kolesterolu.

Imati kućnog ljubimca može biti umirujuće. Studija iz 2020. pokazala je da vlasnici kućnih ljubimaca imaju niži broj otkucaja srca od ljudi koji nemaju kućne ljubimce.

I dok se većina istraživanja usredotočuje na pse ili mačke, možda ćete otkriti da druge životinje više smanjuju stres. Na primjer, samo gledanje riba kako plivaju može biti vrlo umirujuće, prenosi Healthline.

Druge prednosti posjedovanja kućnog ljubimca za mentalno zdravlje koje mogu utjecati na zdravlje srca uključuju:

Kućni ljubimci snižavaju krvni tlak

Pregledom studija iz 2022. utvrđeno je da vlasnici mačaka imaju 42% manju vjerojatnost da će imati visok krvni tlak od onih koji nisu vlasnici kućnih ljubimaca, a vlasnici pasa imaju 31% manju vjerojatnost.

Istraživači su primijetili da je učinak kućnih ljubimaca na krvni tlak bio posebno jak u trenucima izravnog kontakta, poput milovanja ili maženja.

Važan je i intenzitet vašeg odnosa s ljubimcem. U studiji iz 2018. u staračkom domu, starije osobe s visokim sistoličkim krvnim tlakom doživjele su značajno smanjenje ove vrijednosti nakon treće seanse s terapijskim psom.

Kućni ljubimci povećavaju fizičku aktivnost

Vlasnici kućnih ljubimaca često su fizički aktivniji od onih koji nemaju kućne ljubimce.

To posebno vrijedi za vlasnike pasa koji šeću svoje pse. Studija iz 2017. pokazala je da su vlasnici pasa u prosjeku hodali 22 minute više nego ljudi koji nisu imali pse. Također su manje vremena provodili sjedeći.

Studija iz 2019. pokazala je da vlasnici pasa imaju četiri puta veću vjerojatnost da će ispuniti preporučeni cilj tjedne aktivnosti od 150 minuta. Istraživanja pokazuju da postizanje tog minimalnog cilja može smanjiti rizik od kardiovaskularne smrti za 22% do 25%.

Evo nekoliko aktivnosti koje biste mogli učiniti sa svojim ljubimcem kako biste se oboje pokrenuli:

Idite u šetnju susjedstvom.

Otiđite u park za pse.

Posjetite obližnju plažu, jezero ili bazen za kućne ljubimce.

Organizirajte lov na poslastice oko svoje kuće i dvorišta.

Idite na rolanje ili vožnju biciklom sa svojim psom na uzici.

Isprobajte jogu za štene (aka “doga”).

Kućni ljubimci mogu promovirati zdravu prehranu

Osim ispunjavanja ciljeva tjelesne aktivnosti, ljudi s kućnim ljubimcima također imaju veću vjerojatnost da će ispuniti svoje prehrambene ciljeve, prema studiji iz 2019.

Iako to nužno ne ukazuje na uzročnu vezu, moguće je da briga o prehrani psa može značiti da ulažete više truda u vlastitu prehranu.

Posjedovanje kućnog ljubimca također može potaknuti neke ljude na zdravije životne navike. To može uključivati ​​zdravu prehranu.

Kućni ljubimci smanjuju rizik od srčanom udara

Meta-analiza više od 3 milijuna sudionika otkrila je da posjedovanje psa smanjuje rizik od smrti od srčanog udara za 65% Pouzdani izvor. Istraživači su otkrili da posjedovanje psa smanjuje rizik od umiranja od bilo kojeg kardiovaskularnog događaja za 31%.

Autori studije su predložili da su sudionici sa psima mogli imati koristi od povećane tjelesne aktivnosti, ali su također naglasili da psi imaju pozitivne socijalne i psihološke učinke. Rješavanje ovih čimbenika može pomoći u oporavku nakon velikog zdravstvenog događaja.

Je li vrsta kućnog ljubimca važna za zdravlje vašeg srca?

Većina studija o zdravlju srca usmjerena je na pse ili mačke. Neke od proučavanih prednosti mogu biti specifične za pse ili mačke.

Studija iz 2023. zaključila je da je imati i psa i mačku optimalan izbor za ljude u dobi od 65 godina i starije, dok su oni u dobi od 40 do 64 godine imali najviše koristi od posjedovanja mačke, prenosi N1.

Drugi kućni ljubimci možda neće doprinijeti promjenama načina života koje izravno utječu na zdravlje srca, ali mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja i smanjenju stresa.

Što se tiče specifičnih pasmina, studija iz 2017. pokazala je da su pasmine pasa za lov najkorisnije za smanjenje rizika od srčanih bolesti (poput goniča, njemačkog ovčara…)

Posjedovanje kućnog ljubimca može biti korisno za zdravlje vašeg srca. Studije pokazuju da kućni ljubimci mogu smanjiti krvni tlak i druge čimbenike rizika za bolesti srca. Također vam mogu pomoći u povećanju razine aktivnosti. Ako ste imali kardiovaskularni problem nt, oni čak mogu pomoći vašem oporavku.

Ako svojoj obitelji želite dodati krznenog prijatelja, možete dodati “potencijalne dobrobiti za zdravlje srca” na svoj popis razloga zašto bi to trebalo biti čim prije.