1. Očistite kuhinju od svih ‘mamaca’ 

Slatkiši, bijela peciva, kolačići ili čokolada neke su od namirnice koje mame na "grijeh". - Svjesna sam toga da ako držite slatkiše za svoju djecu, to će biti težak zadatak - kaže Sunčana Seletković, predlažući rješenje: - Sve slatkiše namijenjene djeci stavite u zatvorenu kutiju i ostavite na najvišoj polici u kuhinji. Ako djeca žele slatkiše, neka im ih umjesto vas dohvati neki drugi član obitelji kako sama ne bi došla u napast.

2. Napunite hladnjak svježim i hrskavim povrćem 

Svježe povrće najbolje je jesti sirovo, i ono se može grickati bez grižnje savjesti. Nasjeckati se mogu mrkvice, celer, svježa cikla, korabica i drugo korjenasto povrće i jesti kad god osjetite želju za hranom.

3. Od voća napravite smoothije 

Bitno je i stalno držati voće u kuhinji kako bi se mogli smiksati zdravi smoothieji. 
BudiFitMama napominje: u svaki smoothie obavezno staviti i šaku nekog zelenog lisnatog povrća kao što su špinat, blitva, kelj, raštika i slično. - Umiješajte naranče, ananas, jabuke, mrkvice u sočne i zasitne smoothieje i uživajte u njihovu okusu po cijeli dan. Ili barem za doručak - kaže Sunčana, piše Večernji.hr.