Stručnjaci procjenjuju da se čak 50 posto slučajeva raka debelog crijeva može spriječiti promjenom načina života, a vitamin D pokazuje se kao jedan od ključnih čimbenika u prevenciji.

Što pokazuje najnovije istraživanje?

Znanstvenici su analizirali podatke iz čak 50 studija koje su uključivale više od 1,3 milijuna ljudi kako bi utvrdili ulogu vitamina D u prevenciji kolorektalnog karcinoma, piše MindBodyGreen.

Rezultati su pokazalo da su osobe s višim razinama vitamina D u krvi imale 39 posto manji rizik od razvoja raka debelog crijeva. Praćenjem vitamina D kroz vrijeme pokazalo se da veće količine vitamina D smanjuju rizik za 20 posto.

Jedna od ranijih studija pokazala je da su žene s najvećim unosom vitamina D imale 58 posto manji rizik. U drugoj studiji, uzimanje vitamina D i kalcija povezano je s 15 posto manjim rizikom, a u kanadskoj studiji dodaci vitamina D smanjili su rizik od polipa za čak 33 posto.

Kako vitamin D štiti od raka?

Iako još nije potpuno razjašnjeno na koji način vitamin D djeluje, brojna istraživanja pokazuju da njegov aktivni oblik (kalcitriol) može usporiti rast stanica raka i potaknuti programirano odumiranje stanica, održavati zdravlje crijevne sluznice, smanjiti upalu u crijevima te doprinosi ravnoteži crijevne mikroflore.

Kako povećati unos vitamina D?

Vitamin D možemo unositi: prehranom (npr. losos, pastrva, jaja, mlijeko obogaćeno vitaminom D), izlaganjem suncu te kvalitetnim dodaci vitamina D.