Neurofeedback je oblik treniranja mozga koji koristi informacije iz moždanih valova kako bi se poboljšala funkcija živčanog sustava. Klijent tijekom treninga gleda film ili animaciju, a slika se mijenja ovisno o aktivnosti mozga – kada mozak radi uravnoteženo slika je jasna i ugodna, kada odstupi slika se blago poremeti. Na taj način mozak, potpuno neinvazivno i bez svjesnog napora, uči stabilnijem i funkcionalnijem načinu rada.

Othmerova metoda, koju su razvili Sue i Siegfried Othmer, temelji se na ideji da je svaki mozak jedinstven i da optimalna frekvencija treniranja varira od osobe do osobe. Njen ključ je pronalazak optimalne trening frekvencije – one pri kojoj osoba doživljava najveće poboljšanje u simptomima i općem funkcioniranju. Ova metoda ne trenira samo mozak, ona pomaže klijentu da ponovno doživi unutarnji mir, bolju koncentraciju i više energije u svakodnevici.

Kada pomaže?

Neurofeedback po Othmerovoj metodi koristi se u tretmanu brojnih psiholoških i neuroloških stanja, ali i kao alat za osobni razvoj. Učinkovitost je potvrđena i kroz praksu i kroz istraživanja:

• Djeca i adolescenti – ADHD, poteškoće s pažnjom i impulzivnošću, emocionalna nestabilnost, enureza (mokrenje u snu), noćne more, anksioznost, autizam, tikovi, teškoće u učenju, usporen govorno-jezični razvoj, poremećaji hranjenja

• Odrasli – anksioznost, panični napadaji, ADHD, depresija, kronični stres, nesanica, PTSP, glavobolje i migrene, burnout, emocionalna disregulacija, poremećaji hranjenja

• Starija životna dob – održavanje mentalne bistrine i prevencija kognitivnog pada

• Dodatno – sportaši, umjetnici i poslovni ljudi koriste neurofeedback kao podršku za fokus, mentalnu stabilnost i uspjeh u zahtjevnim situacijama

Što kažu istraživanja?

Dostupne studije i dugogodišnje kliničko iskustvo pokazuju da više od 80 posto klijenata osjeti znatno poboljšanje već nakon jednog ciklusa od 20 treninga. Najčešće promjene uključuju bolji san, jaču koncentraciju, stabilnije emocije, smanjenje tjeskobe i napetosti te veće samopouzdanje i otpornost.

Kako izgleda proces?

Neurofeedback trening uključuje četiri osnovna koraka:

• Individualne konzultacije – uvodni razgovor o metodi, ciljevima i očekivanjima

• Početna procjena – intervju, upitnici, test pažnje i prvi trening

• Ciklus treninga – 20 treninga u trajanju od 45 minuta, obično 2 do 3 puta tjedno

• Završna procjena – analiza postignutog napretka i dogovor o eventualnom nastavku

Za neke klijente dovoljan je jedan ciklus, dok je za druge potreban dulji tretman – sve ovisi o individualnim potrebama i ciljevima.

Povratne informacije klijenata

Povratne informacije klijenata često su najvrjedniji pokazatelj učinkovitosti metode. Evo što neki od njih kažu nakon 1 ili 2 ciklusa neurofeedback treninga po Othmerovoj metodi:

 - Neurofeedback mi je pomogao da se napokon naspavam – žena, 45 godina, nesanica.

- Primijetio sam velike pomake na sebi, ali ajmo to ovako reći – ja sam oduvijek bio duhovit, ali sad je to došlo do izražaja jer mogu to što mislim reći – dječak, 13 godina, anksioznost.

- Učitelji su primijetili veliku promjenu jer sada puno lakše čita – mama dječaka s teškoćama u učenju, 10 godina.

- Ona je sada puno mirnija i lakše je pridobiti na suradnju prilikom obavljanja školskih zadataka – mama djevojčice s teškoćom pažnje, 11 godina.

- Danas mi je na ulici prišao razrednik mog sina i rekao da ne zna što radimo s njim, ali da nastavimo jer je puno opušteniji i koncentriraniji na satu – mama dječaka s visokom razinom anksioznosti, 14 godina.

- Otkako ide tu, počeo je dobivati puno bolje ocjene u školi – mama dječaka s teškoćama u učenju, 9 godina.

- Otvorila nam se prvi put i pričala o emocijama i svemu što je muči. Sada je sigurnija u sebe i kao da nekako lakše diše, a i u školi se bolje koncentrira i prati nastavu – tata djevojčice s anksioznošću i teškoćama u učenju, 13 godina.

- Osjećam se mirnije i opuštenije. Neke situacije u kojima bih prije blokirala i ne bih znala kako reagirati sada puno lakše prolazim. Još me strah, ali se nosim s tim, ne paralizira me – žena, 26 godina, anksioznost.

- Nakon duljih i izrazitih napora mogu lako zaspati i odmoriti se, lakše podnosim stres – muškarac, 27 godina, stres.

- Smirenija je nego što je bila, još tu ima prostora za napredak, ali vidimo veliki pomak – mama djevojčice s elementima ADHD-a, 7 godina.

- Bolje sklapa rečenice, lakše čita i koncentriraniji je na ono što radi – tata dječaka s teškoćama u učenju, 8 godina.

- Smireniji je i lakše se koncentrira na ono što radi – majka dječaka s elementima ADHD-a, 10 godina.

Gdje se provodi neurofeedback?

U Šibeniku neurofeedback po Othmerovoj metodi provodi Jelena Milaković, magistra psihologije i terapeutkinja u superviziji iz kognitivno-bihevioralne psihoterapije. U radu se koristi profesionalna neurofeedback oprema te znanje stečeno kroz međunarodno priznatu edukaciju.

Neurofeedback treninzi se održavaju u ugodnom i moderno opremljenom prostoru Psihosfera edukacije, smještenom u Šibeniku na adresi Bože Peričića 26. Za više informacija i upite kontaktirajte ih putem maila jelena@psihosfera.com ili pozivom na broj 091 9070 381.